היי חברים קודם כל תודה רבה לכם

על השתתפות בסדנה 

ועל זמן מיוחד של ניתוק מהשגרה ושל התחברות לכוח שלנו יחד 

ולעוצמה של רוך וחמלה דרך נסיבות מאתגרות 

תודה על הפתיחות וההתמסרות בתרגול 

אני מאחל לכם להמשיך להתפתח ביחד ולחוד

אני מזכיר שהיום להמשיך להיות קשובים לעצמכם
לאכול לשתות לנוח 
להיות בהקשבה לגוף 

​

יום לאחר הסדנה כדאי לעשות תרגול גופני קצר 
נשימות / תנועה / מדיטציה 
כדי לתת לגוף לעבד את התרגול

​

מזכיר לכם לתרגל תמיד בסביבה בטוחה 

נשימות בשכיבה או ישיבה לא ליד מקור מים

או כל סביבה שיכולה להעמיד אותנו בסכנה 

לגבי הקור תמיד בצניעות הקשבה ולא לבד 

​

הנשימה והקור הם כוחות חזקים ואנו צריכים להתייחס אליהם בכבוד ולהיחשף בהדרגה ורוך

​

צרפתי לכם גם חומר תאורטי ומדעי 

וגם סרטונים של איך לתרגל בבית 

​

למידה ותרגול בטוח ומהנה 

 

ואני כמובן זמין לשיתופים ותהיות
או למי שרוצה להעמיק בדרך ...