תחושה היא הבנה
ווים הוף
הקור הוא מורה רב עוצמה, שעוזר לנו לחזק את גופנו ונפשנו כאחד
כאשר אנו נפגשים עם הקור, אנו נאלצים להתעמת עם עצמנו בצורה בלתי מתפשרת ולמצוא דרכים חדשות להתעלות מעל אי הנוחות
חשיפה זו יכולה ללמד אותנו כיצד להגיב למצבי לחץ בחיים
בדרכים יפות יצירתיות ויעילות יותר
באמצעות תהליך זה אנו יכולים לעבור מדיספוריה לאופוריה
מחושך לאור
מקושי לרכות
הקור יכול להיות חוויה מאתגרת אך בסופו של דבר המפגש איתו הוא חוויה מעצימה
שעוזרת לנו לצמוח ולמצוא נחמה גדולה יותר בכוח ובחוסן שלנו
מבנה הסדנה
- הגעה והיכרות ראשונית
- סטינג וקביעת הנחיות
- שיחה עם מערכת העצבים שלנו
ודרכי ניווט בה
- היכרות עם הקור באמצעות תרגילים קטנים
- מדיטציה והגדרת הכוונות
- כוונון הדיוק האישי שלנו לתרגול
- ידע מעשי ותיאורטי של המערכות הלוקחות חלק בתרגול
- לימוד פרוטוקול תרגילי הנשימה
- מנוחה קצרה
- תנועה, נשימה וחשיפה לקור
- לימוד טכניקות חימום ומיקוד
- סיכום ושילוב
- בסיום הסדנה ישלח חומר עיוני ומעשי למשתתפים כדי שתוכלו להתחיל לתרגל בבית
- בוגרי הסדנאות יכולים להמשיך להגיע לאימונים אישיים
ולחניכה עצמית
יתרונות בריאותיים
- ממריץ את מערכת החיסון
- ממריץ הורמונים נוגדי דיכאון
- מגביר את זרימת הדם
- מונע פציעות לאחר אימון
- מעודד ומקצר תהליכי שיקום וריפוי
- אנטי דלקתי
- משפר את איכות השינה
- מסייע בוויסות מערכת העצבים האוטונומית
- מפחית נפיחות ובצקות
- מאמן את כלי הדם להתכווץ / לשחרר
- מפחית כאב כרוני
- מסייע בהתמודדות עם מצבים אוטואימוניים
מיקום :
ניתן להגיע לכל מקום עם הסדנה
סטודיו הבית ממוקם בכפר ויתקין
משך :
סדנאות בהתאמה אישית תלוי בצורך הלקוח
לקבלת הצעת מחיר לסדנה פרטית
בסטודיו הבית או מיקומים אחרים שלחו לנו הודעה בפרטי
נשמח ליצור עבורכם סדנה יחודית
לצרכים שלך
אנחנו עובדים בכל הארץ ובחו"ל
עם קבוצות גדולות וקטנות
